Hidup Sehat yuks.....

Hasil angket yang diambil dari 100 orang yang yg telah berumur 100 tahun lebih (di Jepang), dapat disimpulkan beberapa tips berikut agar hidup sehat/terhindar dari penyakit(khususnya penyakit syaraf) :
1.Olahraga yang teratur
2.Membaca
3.Melakukan kegiatan yg byk menggunakan tangan dan jari, seperti menjahit
4.Bertani/hortikultura
5.Jalan pagi
6.Mengajar
7.Tidur siang kurang lebih 15-20 menit, jika lebih maka akan menjadi kurang baik
8.Makan 3 kali sehari

Dari point-point diatas, dapat disimpulkan bahwa otak yg sehat merupakan bagian dari tubuh yg sehat pula, utk itu perlu adanya nutrisi yang cukup utk perkembangannya, sedang untuk mempertahankan fungsi yang dimilikinya, haruslah dipakai terus-menerus dan jangan lupa untuk mengistirahatkan mereka pula.

Selain itu, utk keseimbangan nutrisi, disarankan setiap harinya kita mengkonsumsi karbohidrat,susu,buah dan sayuran,kacang-kacangan, dan olive oil. Sedang untuk ikan dan telur (protein) dapat dikonsumsi sebanyak 1-2kali seminggu. Dan daging malah disarankan hanya sekali dalam sebulan.
Untuk minum susu, agar kalsium yang terkandung didalamnya dapat terserap baik oleh tulang, sebaiknya diminum sebelum tidur.

Sumber: Tontonan siaran tv(Jepang) hari ini^^